Омлет с овощами — это не только аппетитное, но и питательное, а также низкокалорийное блюдо.
Оно прекрасно подойдет тем, кто следит за своим весом или хочет сбросить несколько килограммов, так как содержит всего около 170 ккал.
- два яйца;
- немного молока (можно взять обезжиренное);
- соль и перец по вкусу;
- любые овощи по вашему выбору (например, томаты, шпинат и грибы).
Приготовление довольно простое:
- Взбейте яйца с молоком, добавив соль и перец по вкусу.
- Нарежьте выбранные овощи и смешайте их с яичной массой.
- Разогрейте антипригарную сковороду и вылейте туда яичную смесь.
- Готовьте омлет на среднем огне до полной готовности.
- Осторожно переверните омлет и готовьте его с другой стороны еще несколько минут.
- Ваш аппетитный и полезный омлет готов!
Ранее было указано, что окрошка — это превосходный вариант для тех, кто заботится о своей фигуре и хочет снизить вес. Это блюдо объединяет свежие овощи, легкость и питательность, не нанося вреда вашему телосложению — всего 150 ккал на 100 г.
