Психолог рассказывает о признаках, указывающих на начало депрессии, и предлагает советы по их распознаванию и преодолению.
Проблемы со сном, чувство апатии, постоянное уныние и агрессивные настроения, которые продолжаются свыше двух месяцев, могут указывать на начальную стадию депрессии. Такое мнение высказала клинический психолог Дарья Сальникова в интервью для «Радио 1». Она подчеркнула, что испытывать временные негативные эмоции — это совершенно нормально для психического здоровья.
"Если вас долгое время мучает подавленное настроение, постоянные проблемы со сном, а также отсутствие желания что-либо делать и даже вставать с кровати — это повод задуматься. К тому же, если вы чувствуете грусть, злость, агрессию и другие негативные эмоциональные состояния, это может быть знаком": — перечислила Сальникова.
Эксперт полагает, что человек способен справляться с горем в течение трех месяцев. Однако, если после этого срока состояние не ухудшается, важно обратиться за помощью к профессионалам.
Психиатр-нарколог Василий Шуров ранее подчеркивал, что депрессия отличается от простого плохого настроения тем, что в состоянии подавленности человеку трудно определить причины своего недомогания. По его словам, привычные вещи не приносят удовлетворения тем, кто страдает от депрессии.
Также важным признаком депрессии может быть изменение аппетита — как в сторону увеличения, так и уменьшения. Люди с депрессивным расстройством могут испытывать хроническую усталость, сложности с концентрацией внимания и потерю интереса к ранее любимым занятиям. Часто такие состояния могут сопровождаться физическими симптомами, такими как головные боли или боли в позвоночнике.
Если вы или ваши близкие замечаете подобные симптомы, не стесняйтесь обсуждать свои переживания и поиски профессиональной помощи. Поддержка со стороны семьи и друзей играет ключевую роль в процессе восстановления.
