Кардиолог Ирина Урванцева отметила, что людям с повышенной чувствительностью к метеоусловиям стоит больше времени проводить на улице и следовать нескольким простым рекомендациям.
Она озвучила свои советы в официальном Telegram-канале Сургутской окружной клинической больницы для тех, кто страдает от перемен погоды.
По словам Урванцевой, резкие изменения погоды могут привести к таким симптомам, как трудности с концентрацией, головокружение, головная боль и увеличение частоты сердцебиения. Она добавила, что для поддержания хорошего самочувствия в условиях нестабильной погоды важно ежедневно гулять на свежем воздухе и правильно проветривать помещения. Также необходимо продолжать принимать лекарства, прописанные врачом.
Еще один из советов кардиолога заключается в том, чтобы сократить потребление кофе и соли. Вместо этого, она предложила увеличить в своем рационе количество таких фруктов, как яблоки и бананы, а также добавлять сухофрукты.
Кроме того, Урванцева порекомендовала вести дневник самочувствия, чтобы отслеживать, как изменение погоды влияет на здоровье и настроение. Это поможет выявить персональные триггеры и адаптировать образ жизни соответствующим образом.
Важно также употреблять достаточное количество воды. Это способствует улучшению общего самочувствия и может помочь в борьбе с последствиями изменения давления и температуры воздуха.
Дополнительно, регулярные физические нагрузки, такие как плавание или легкая зарядка, помогут укрепить сердечно-сосудистую систему и улучшить общее самочувствие даже при резких колебаниях погоды.
