Кофеин сразу после пробуждения не обеспечивает ожидаемого ощущения бодрости.
Об этом рассказал гастроэнтеролог Евгений Белоусов в интервью РИАМО. Он привел неожиданные доводы для отказа от утренней чашки кофе.
По утверждению Белоусова, утром, когда человек только просыпается, уровень кортизола в организме достигает своего максимума. Этот гормон создает чувство бодрствования и готовности к активным действиям, но употребление кофе в этот момент может оказаться нецелесообразным. «Наилучший вариант — подождать один-два часа, пока уровень кортизола начнет снижаться», — порекомендовал врач.
Кроме того, Белоусов не советовал пить кофе в вечернее время, так как данный напиток активизирует нервную систему и может негативно сказаться на качестве сна. В результате, по утрам человек будет чувствовать усталость и недостаток энергии, предупредил специалист.
Диетолог Елена Соломатина ранее отметила, что кофеинизированные напитки могут вызывать зависимость. Она добавила, что единственным исключением является зеленый чай.
