Почки занимают важное место в процессах обеспечения водно-солевого и кислотно-щелочного баланса в организме.
Они очищают организм от токсинов и лишней воды, поэтому их стабильная работа является одним из ключевых факторов для общего здоровья, заявила в беседе с РИАМО врач-нефролог АО «Медицина» Ольга Козина.
Состояние почек во многом зависит от рациона питания. «Полезные напитки могут поддержать нормальную работу почек, облегчая их функции», — сказала Козина.
Самым важным напитком для здоровья почек является вода. Она выводит вредные вещества из организма, поддерживая баланс электролитов. В отсутствие достаточного количества потребляемой воды начинается обезвоживание, и в почках образуются камни. В день рекомендуется выпивать минимум 1,5-2 литра воды.
Полезны травяные чаи. Особенно с мочегонным и противовоспалительным эффектом. Тут можно порекомендовать чай из толокнянки. Очень полезна клюква, которая предотвращает инфекции мочевыводящих путей.
Внимание можно обратить на свежевыжатые соки из огурца, моркови, свеклы. Они помогают очищать почки.
Для поддержания нормальной работы почек полезны лимонная вода и зеленый чай. Лимон снижает уровень кальция в моче.
Минеральная вода полезна, но к ее употреблению нужно относиться аккуратно. При правильной дозировке она предотвращает образование камней.
Нужно не забывать пить достаточно воды и выбирать напитки с мочегонными и антиоксидантными свойствами, заключила Ольга Козина.
