Врачи выделяют ряд продуктов, которые могут вызывать запоры:
- Низкое потребление воды - недостаточное количество воды в организме может замедлить процесс переваривания пищи и способствовать запорам.
- Недостаточное потребление клетчатки - клетчатка содержится в растительной пище и помогает поддерживать здоровье кишечника. Недостаток клетчатки может привести к запорам.
- Слишком много жирной пищи - жирная пища может замедлить процесс переваривания и увеличить риск запоров.
- Мало фруктов и овощей - фрукты и овощи содержат много воды и клетчатки, которые помогают поддерживать здоровье кишечника.
- Слишком много продуктов из белого муки - продукты из белого муки содержат мало клетчатки и могут привести к запорам.
- Слишком много продуктов с высоким содержанием сахара - сахар может замедлить процесс переваривания и увеличить риск запоров.
- Слишком много продуктов из мяса - мясо может быть трудно перевариваемым и может привести к запорам, если потребляется в большом количестве.
