Высокое кровяное давление, или артериальная гипертензия, может быть вызвано несколькими факторами.
Основные причины гипертонии включают наследственность, возраст, употребление соленой пищи, неправильное питание, избыточный вес, низкую физическую активность, стресс и определенные виды медикаментов.
Для того чтобы предотвратить высокое кровяное давление, важно следить за своим образом жизни.
- Есть здоровую пищу, богатую фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и белковыми источниками.
- Минимизировать употребление сладких напитков и соленой пищи.
- Уменьшить потребление алкоголя и никотина.
- Сделать физические упражнения, такие как ходьба, езда на велосипеде, или бегать по крайней мере 30 минут в день.
- Также важно контролировать свой вес и стресс, и правильно принимать прописанные вашим врачом лекарства.
