Резкие колебания температур приводят к обострению воспалительных процессов в суставах у людей, страдающих от артрита, артроза или перенесших старую травму.
Об этом рассказал врач-терапевт Сергей Исковских в интервью изданию «Газета.Ru». Он добавил, что такие погодные изменения также неблагоприятно влияют на состояние сосудов: при повышении температуры они расширяются, а в условиях холода сужаются.
"Колебания атмосферного давления и уровня влажности влияют на состав внутрисуставной жидкости, тогда как резкие температурные изменения активизируют воспалительные реакции, что особенно тяжело переносится людьми с заболеваниями суставов и последствием травм", — пояснил Исковских.
Специалист посоветовал тем, кто испытывает боль или дискомфорт в суставах вследствие изменений температуры, избегать переохлаждения. Он рекомендовал одеваться согласно погодным условиям, следить за своим артериальным давлением и общим состоянием здоровья, а также заниматься укреплением иммунной системы.
Помимо брокколи, полезные свойства также имеют и другие продукты. Например, жирная рыба, такая как лосось и скумбрия, содержит омега-3 жирные кислоты, которые уменьшают воспаление и улучшают функцию суставов. Орехи и семена, в частности грецкие орехи и семена льна, являются источником растительных омега-3 и обладают аналогичными свойствами.
Физическая активность также играет важную роль в поддержании здоровья суставов. Умеренные упражнения, такие как плавание, йога и растяжка, могут улучшить гибкость и укрепить мышцы, что помогает снизить нагрузку на суставы.
