Вы когда-нибудь задумывались, действительно ли нужно пить воду с таким количеством чая, которое вы выпиваете в день? На этот вопрос определённого ответа нет.
Но в любом случае жидкость должна присутствовать в вашем рационе.
Наверняка вы не раз спрашивали себя, может ли чай, который вы потребляете ежедневно, стать хорошей заменой воде. На самом деле, можно даже представить классическую формулу: если выпить литр чая в день, то литра воды из рекомендованных двух будет достаточно. Но действительно ли это так? Давайте разбираться.
Понятно, что многим людям не нравится выпивать те строгие два литра воды, о которых настаивают диетологи, и они пытаются найти замену воде в других напитках, имеющих более приятный вкус. Именно тогда появляются позиции, которые не совсем согласуются друг с другом, а точнее занимают совсем противоположные стороны.
Одни говорят, что чай, будучи напитком с кофеином, вызывает обезвоживание. И, кроме того, он не заменяет воду, поскольку в чае есть собственные вещества, которые не имеют ничего общего с функцией, выполняющей чистой водой для организма.
Другие утверждают, что пить чай даже лучше и полезнее, чем пить только воду. Почему? Потому что чай богат танинами, антиоксидантами, катехинами, минералами и другими веществами, необходимыми для здоровья.
Какая из этих двух позиций верна?
Трудно ответить на этот вопрос. Что могу сказать я, так это то, что я делаю каждый день – придерживаюсь «волшебной формулы». То есть выпиваю примерно литр чая и литр воды ежедневно. Я больше склоняюсь к чаю утром, оставляя воду на вторую половину дня.
Однако, если вам приходит в голову заменить воду, которая по преимуществу в вашем теле, похожим сладким напитком, так в этом определённо смысла никакого нет.
