Многие хотят немного похудеть, чтобы просто выглядеть лучше.
Хорошая причина, но часто этого недостаточно, чтобы начать или продолжать начатую диету. Нужны более веские причины, которые действительно будут побуждать.
Но как найти правильную мотивацию?
Найдите минутку, сядьте на диван с листом бумаги и ручкой и подумайте, почему вы вообще хотите сбросить вес? Напишите все причины, какими бы незначительными они ни были, а затем повесьте на самом видном месте (рядом с зеркалом в ванной, кроватью или гостиной), чтобы всегда помнить, почему начали худеть.
Если же затрудняетесь с формулированием причин, вот несколько самых веских:
Худощавым людям легче найти работу
Наш имидж — первое, на что обращают внимание окружающие и в том числе работодатели. Многие профессии предполагают презентабельный внешний вид, где речь идет не о природной внешней красоте, а скорее об умении за собой следить. Безусловно, что у стройного и ухоженного человека больше шансов получить место, например, в салоне красоты. Потенциальный кандидат будет рассматриваться работодателем как образец здоровья, а потому должен иметь стройную фигуру.
Объект для подражания
Поищите в интернете и посмотрите несколько блогов людей, которые начали борьбу с лишним весом, показали весь свой путь и с удовольствием демонстрируют результаты. Посмотрите фотографии до и после, изучите методику похудения, по возможности пообщайтесь и попросите поделиться своим опытом. И боритесь!
Польза для здоровья
Само собой разумеется, что худощавые люди менее подвержены болезням. Это доказано многими исследованиями. Худые реже болеют раком, болезнями сердца, также у них почти нет проблем с щитовидной и поджелудочной железой. У стройных людей легче протекает беременность и, кроме того, ребенок с большей вероятностью родится вовремя и без врожденных дефектов.
Качество жизни
Вы наконец-то сможете без стеснения посещать пляж или бассейн, разнообразите свой гардероб и забудете об одышке. То есть качество вашей жизни станет намного лучше! В повседневной жизни вам тоже все будет даваться легче, ведь спортивные люди более активны и успевают больше, независимо от того, убираетесь ли вы, делаете покупки или находитесь на работе. Вы будете чувствовать себя лучше и комфортнее с любой из сторон социальной и личной жизни!
Отношения
Для многих желание понравиться другому человеку может стать сильнейшим мотиватором. Конечно, это не должно быть основной причиной, по которой вы должны сесть на диету, тем не менее, согласитесь, что приятно, когда нравитесь окружающим. Также если будете чувствовать себя привлекательно, этот факт также положительно повлияет на ваши текущие отношения.
Поощрение как мотивация
Для худеющего человека наиболее эффективен метод маленьких шагов, по достижении каждого из которых должна ждать награда. Так, это должен быть предмет одежды, но меньшего размера. Когда вы перешагнете порог похудения, то сможете примерить ранее приобретенную вещь, чтобы убедиться и подкрепиться в своем успехе. Это всего лишь один из вариантов поощрения, который поможет воплотить в жизнь ваш план похудания.
Мечты
У каждого из нас есть несколько мечт и желаний, которые мы хотели бы осуществить. Но что если их воплощению препятствует лишний вес? Подумайте о своем желании. Хотите, ли выйти замуж в том потрясающе красивом свадебном платье или пробежать марафон? Всегда помните о своей цели и представляйте, как бы воплотили ее, будь вы стройнее. Это также поможет вам придерживаться диеты.
Как видите, причин для похудения много, поэтому сосредоточьтесь на своих потребностях и целях, которых хотите достичь. Делайте все возможное, но не проявляйте нетерпеливости, всегда обращая внимание на умеренность, регулярность, постоянство и уравновешенность. Таким образом, вы не только добьетесь желаемого результата, но и сможете удержать результат в течение долгого времени!
