Стоит знать, как бороться с похмельем, потому что мы часто не осознаем влияние алкоголя на наше самочувствие по утрам.
Есть много поводов употреблять алкоголь. Праздники, светское мероприятие или ужин в кругу семьи - в каждой из этих ситуаций вы можете переборщить с количеством выпитого алкоголя. К вечеру настроение хорошее, а утром ситуация меняется на 180 градусов, наступает похмелье. Каковы наиболее эффективные способы борьбы с похмельем?
Средства от похмелья - симптомы
Похмелье определяется как неприятные симптомы отравления алкоголем. Не нужно напиваться, чтобы их почувствовать. Все, что нужно, это несколько более-менее крепких напитков, выпитых во время вечеринки. Алкоголь переваривается в печени, которая превращает его в ацетальдегид и уксусную кислоту. Ацетальдегид гораздо вреднее для организма, чем сам этиловый спирт. Из-за этого болит живот. В результате похмелья учащается пульс, становится тепло, лицо краснеет. Иногда бывает рвота.
Среди наиболее распространенных симптомов похмелья можно выделить:
- плохое настроение,
- усталость,
- повышенная жажда,
- нарушение концентрации,
- чувствительность к свету и шуму,
- боль и чувство тяжести в голове,
- отсутствие аппетита
- судороги,
- тошнота и рвота
- диарея,
- учащенный пульс и повышенное давление,
- бессонница.
Алкоголь очень пагубно влияет на организм, поэтому его лучше избегать.
Средства от похмелья – до приёма алкоголя
Некоторые способы справиться с похмельем стоит реализовать перед выходом из дома. Прежде чем начать употреблять алкоголь, не забудьте:
- съесть что-нибудь жирное - приличная еда перед вечеринкой убережет желудок и замедлит всасывание алкоголя,
- приготовить кислый суп, например, солянку, борщ, рассольник или щи - вы съедите его на следующий день и обеспечите свой организм большой дозой витамина. C ,
- принимать витамины в таблетках,
- уменьшить курение - никотин усиливает действие алкоголя.
Средства от похмелья – во время употребление алкоголя
- Правило первое - не смешивайте алкоголь. Перемешивание спиртных напитков приводит к наихудшим эффектам похмелья;
- Правило второе - дайте организму время усвоить выпитый алкоголь, делайте перерывы;
- Правило третье - не пейте алкоголь через соломинку и старайтесь быстро его проглотить - его действие будет медленнее;
- Правило четвертое - не употреблять алкоголь вместе с газированными напитками - углекислый газ заставит быстрее усваивать алкоголь, лучше пить соки или воду;
- Правило пятое - выпить перед сном около 0,5 л воды.
Средство от похмелья - утро
Если вы просыпаетесь, чувствуя воздействие алкоголя, попробуйте эти средства от похмелья:
- принять душ,
- пейте много воды и увлажняйте свое тело,
- попробуй что-нибудь съесть
- прогуляйтесь - кислород улучшит ваше самочувствие и облегчит головную боль.
Средства от похмелья - лекарства
От похмелья нет лекарства. Различные препараты, доступные в аптеке, не являются решением этой проблемы, а могут только облегчить ее симптомы. Их можно купить в форме таблеток, а также порошков или шипучих таблеток. Они содержат электролиты, которые помогают нам быстрее увлажнять организм.
Если у вас болит голова, стоит просто принять ибупрофен или аспирин. Не забывайте принимать лекарства после еды.
Средства от похмелья - что есть?
Правильное питание - тоже избавление от похмелья. Хотя желудок часто отказывается с нами сотрудничать, отказываться от него не стоит.
Лучшим блюдом будут яйца всмятку, домашний жирный бульон или приличный кусок жирного мяса. Уже упомянутый кислый суп будет хорошим предложением. Фрукты, содержащие витамин C. Фруктоза и калий, которые они содержат, облегчат симптомы похмелья. Фруктоза помогает усваивать алкоголь и выводить токсины.
Печень особенно подвержена токсическому воздействию алкоголя на организм. Именно ей приходится сталкиваться со многими вредными факторами, что делает ее наиболее уязвимой для повреждений.
Средства от похмелья - напитки
Среди способов борьбы с похмельем также можно найти множество напитков, которые помогут справиться с последствиями алкоголя. Для снятия похмелья стоит пить негазированную минеральную воду, изотонические напитки, кокосовую воду, томатный сок, кислые фруктовые и овощные соки, огуречную воду, чай с медом или имбирем, зеленый чай, мате , пахту или кефир.
