Качественный ночной отдых влияет на здоровье не меньше образа жизни, активности и правильного рациона.
Исследование европейских ученых показало, что здоровый ночной сон является одним из главных залогов сохранения здоровья, а значит, и увеличения продолжительности жизни.
По ходу эксперимента выяснилось, что большинство людей, которые дожили до девяноста, ста и более лет, не страдали хронической бессонницей, ложились и вставали рано, и спали примерно одно и тоже время.
Такой режим ночного отдыха положительно сказывался на их психологическом и физическом состоянии, позволяя трудиться и не забывать радоваться жизни.
В ситуации с нормальным сном у людей намного реже отмечаются проблемы сердцем, сосудами и мозгом, а значит, и с памтью, что очобенно важно в преклонные годы.
И даже многочисленные старческие болячки, которые не проходят мимо возрастных граждан, у долгожителей проявляются в меньшей активности. Так что, выходит, чем лучше спишь, тем дольше живешь на свете.
