На качество сна влияет множество факторов, но большинство проблем человек создает себе сам.
Одной из причин плохого сна и даже бессонницы, как показали научные исследования, является плотный ужин. Проще говоря, вечернее переедание.
Однако, у этой проблемы существует и обратная сторона медали. Как пояснила невролог-сомнолог Елена Царева, уже бессонница вызывает в человеке жгучее желание заглянуть в холодильник и чего-нибудь съесть посреди ночи. Такой вот замкнутый круг получается.
На самом деле этот вопрос вполне решаемый – возможно, с помощью опытного врача. Главное, захотеть начать его решать.
При этом важно понять, что является первопричиной проблемы. Если бессонница, надо выяснить, откуда она. Возможно, из-за нездорового режима, неправильного питания, вредных привычек и так далее.
Если бессонницу вызывает как раз вечернее обжорство, с этим нужно заканчивать раз и навсегда. В ином случае лишний вес, сахарный диабет, проблемы с сердцем и прочие «радости» жизни будут обеспечены.
