Благодаря правильному выбору продуктов известная певица Полина Гагарина стала обладательницей точеной фигурки. Секрета из своей диеты знаменитость не делает.
Овощи
Плюсов здесь масса. Огромный выбор: зелень, огурцы, помидоры, капуста, перец и многие другое. Найти на рынке или в магазине можно и зимой и летом. Овощи помогают снизить чувство голода, и при этом не прибавляют вам килограммов.
Яблоки
Отличный диетический фрукт, который и стоит не слишком дорого, и на прилавках лежит круглый год. Богатые клетчаткой яблоки способствуют очищению организма. В так называемые разгрузочные дни певица Полина Гагарина кушает исключительно их.
Морепродукты
Морепродуктами знаменитость полностью заменила в своем рационе мясо. В них практически нет жира и сахара, зато они являются источником необходимого организму белка, йода для нормального функционирования щитовидной железы, и грамотно насыщают организм, не позволяя съедать лишнее.
Бурый рис
Этот вид риса хорош тем, что его не надо варить. Достаточно залить кипятком, и блюдо готово. Да, не всем оно придется по нраву. Но для пользы дела придется привыкнуть.
Вода
Про полезные свойства воды много сказано и написано. А вот как использует ее Полина Гагарина. Стакан воды с утра, но обязательно на голодный желудок. Не пить воду во время приема пищи и примерно сорок пять минут после нее. А вообще за день необходимо выпивать примерно 30 мл воды на каждый килограмм собственного веса.
Вышеперечисленные пять продуктов Гагарина считает основными в своем рационе. Однако, по признанию знаменитости, можно есть, например, еще и каши. Но очень маленькими порциями - размером с ладонь. Иногда на ужин вместо морепродуктов можно скушать кусочек вареного мяса, чтобы увеличить в организме объем белка.
Но самое главное, нужно обязательно ходить в зал или заниматься дома спортом. Иначе никакая диета не поможет вам сбросить лишние килограммы и стать обладательницей тонкой талии.
