Поддержание здоровья зубов требует не только регулярного ухода, но и сбалансированного питания, сообщает врач-ортодонт Виктория Радько.
В интервью она рассказала о полезных и вредных продуктах для зубной эмали.
Кальций, по словам специалиста, играет важную роль в здоровье зубов. Этот элемент можно найти в молочных продуктах, особенно в твердых сырах, а также в рыбе и орехах. Для того чтобы кальций правильно усваивался, необходим витамин K, который присутствует в шпинате, соевых бобах и картофеле, добавила врач.
Железо и витамин B12, которые способствуют сохранению здоровья слизистой оболочки рта, находятся в мясе. Для укрепления десен важен витамин C, содержащийся в цитрусовых, клубнике и сладком перце. Однако стоит помнить, что фрукты с высоким уровнем кислотности могут оказать негативное воздействие на зубную эмаль, поэтому после их употребления желательно прополоскать рот водой.
Врач также отмечает, что сахар является одной из основных причин кариеса, поэтому следует ограничивать потребление сладостей и сладких напитков. Леденцы и карамели, особенно липкие, могут прилипать к зубам и долго оставаться на них, что увеличивает риск кариеса. Кроме того, газированные напитки, содержащие кислоты, могут разъедать зубную эмаль, делая зубы более уязвимыми.
Важно помнить, что кроме питания, также стоит избегать курения и алкоголя, которые негативно сказываются на здоровье десен и зубов. Регулярные визиты к стоматологу помогут выявлять проблемы на ранних стадиях и предотвращать их развитие.
В адрес пользователей брекетов врач рекомендовала проявлять осторожность и избегать жестких, липких и слишком сладких продуктов. Тем, кто использует элайнеры, стоит тщательно чистить зубы перед их надеванием, чтобы поддерживать гигиену полости рта.
