Россиян предупредили о потенциальных рисках, связанных с популярной мобильной игрой «три в ряд», включая возможные зависимости и влияние на психическое здоровье.
Психолог Наталья Наумова заявила, что мобильные игры формата «три в ряд» создают у человека иллюзию мгновенного удовлетворения, что может привести к снижению мотивации. Об этом специалист поделилась информацией в интервью «Вечерней Москве».
Наумова отметила, что в процессе игры пользователь решает простую задачу — соединить три одинаковых объекта. Эксперт пояснила: «Основной целью игрока является получение удовлетворения, и, достигнув этого, он испытывает мощный выброс дофамина, что дарует ему чувство успеха и повышенной мотивации».
Тем не менее, после выброса дофамина у человека может возникнуть ощущение скуки и потеря интереса к более сложным задачам, которые требуют больше времени и усилий. Это, по словам психолога, может привести к прокрастинации, снижению интереса к работе, эмоциональному выгоранию и желанию проводить время за играми или короткими видео вместо выполнения других дел.
Наумова добавила, что продолжительная игра в «три в ряд» или просмотр сериалов может привести к чувству опустошенности, что, в свою очередь, способствует возникновению различных тревожных расстройств. «Человек начинает ощущать дискомфорт, не понимая истинные причины своего состояния. Обычно оказывается, что он использовал игры как способ бегства от реальности, в то время как его проблемы продолжали накапливаться», — заявила Наумова. Она порекомендовала обращаться за профессиональной помощью в случае подобных чувств.
Ранее аддиктолог и практикующий психолог Евгения Антипова развеяла миф о зависимости, подчеркивая, что зависимость может возникнуть не только к алкоголю или наркотикам. Она отметила, что человек может стать зависимым от азартных игр, интернета, социальных сетей, видеоигр и даже пищи.
Для профилактики развития зависимостей психологи рекомендуют устанавливать временные ограничения на игры, делать перерывы для отдыха и заниматься физической активностью или хобби, которые приносят радость и удовлетворение. Также стоит обратить внимание на социальные взаимодействия, общение с друзьями и близкими, что может послужить альтернативой виртуальному миру. Важно определять и осознавать свои эмоции, а в случае появления тревоги или апатии не стесняться обращаться за поддержкой к специалистам.
