Кира Гольдштейн, специалист психологической помощи в «Онлайн-школе № 1», в интервью РИАМО рассказала, что разработка четкого распорядка дня может значительно уменьшить давление на детей.
Она пояснила, что необходимо уделять внимание качеству сна, регулярным перерывам и правильному питанию, а также физической активности. Если у ребенка очень много дополнительных кружков или секций, стоит подумать о сокращении их числа, чтобы не перегружать его. Гольдштейн также акцентировала, что важно оставлять время для отдыха, общения с ровесниками и занятий любимыми хобби.
«Эмоциональное тепло и поддержка семейного окружения играют не меньшую роль. Когда ребенок делится своими переживаниями об усталости или проблемах в учебе, важно его не осуждать, а внимательно выслушать и предложить помощь», — добавила Гольдштейн.
Результаты исследования, проведенного компанией «Где мои дети» и опубликованные в «Газете.Ru», показали, что большинство родителей в России (72%) очень обеспокоены чрезмерной нагрузкой на детей. Каждый третий респондент признал, что его настораживает, если ребенок задерживается после школы и не сообщает о своих дальнейших планах. В общем, родители считают, что современные школьники подвергаются чрезмерному давлению из-за учебной программы, дополнительных занятий и секций.
Ранее в Госдуме выразили необходимость работы над тем, чтобы уменьшить избыточную нагрузку на школьников.
Также стоит обратить внимание на навыки управления временем. Обучение детей планированию задач и определению приоритетов может помочь им более эффективно справляться с объемом учебной нагрузки. Важно поощрять детей вести ежедневник, в котором они могут записывать задачи на день и отметки о выполненных делах, что поможет им увидеть свои достижения и не перегружать себя.
