Согласно мнению хирурга и гастроэнтеролога Карана Раджана из Университета Сандерленда, многокомпонентные пробиотики не окажут должного эффекта на здоровье кишечника.
Также не стоит ожидать пользы от добавок, содержащих только "лактобактерии" или "бифидобактерии". Это мнение представлено в статье издания Daily Mail.
Пробиотики — это полезные для человека микроорганизмы, которые помогают восстановить нормальную микрофлору кишечника и борются с патогенными бактериями. Их можно найти в различных продуктах питания, таких как квашеная капуста и йогурт, а также в виде различных добавок к пище.
Доктор Раджан настоятельно советует не покупать пробиотики, упаковка которых не содержит информации о конкретных штаммах, способных помочь при определенных заболеваниях. Названия "лактобактерии" и "бифидобактерии" слишком общие.
По словам врача, качественный продукт должен иметь четкое название, например — 'lactis BB-12 + S. thermophilus', что указывает на его полезные свойства, такие как предотвращение диареи после приема антибиотиков.
Также не рекомендуется приобретать добавки с множеством труднопроизносимых названий бактерий. Раджан уточнил, что большое количество различных микробов не сможет эффективно сосуществовать в кишечнике и будет препятствовать действию друг друга.
Недавно российские исследователи обнаружили бактерию, которую можно будет использовать в терапии депрессии. Важно помнить, что несмотря на популярность различных добавок, настоятельно рекомендуется консультироваться с врачом перед их употреблением, чтобы избежать нежелательных эффектов и получить пользу для здоровья.
Кроме того, специалисты советуют обратить внимание на питание: разнообразие рациона и потребление достаточного количества клетчатки способствуют поддержанию здоровой микрофлоры кишечника. Продукты, богатые клетчаткой, включают фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и бобовые.
