Методы закаливания помогут подготовить организм к купаниям в праздник Крещения, который православные празднуют 19 января.
Об этом в интервью «Москве 24» сообщил терапевт и кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин.
По его словам, для этого можно применить ускоренную программу. Нужно начать с комфортной температуры воды, постепенно снижая её, начиная с рук.
«Когда почувствуете холод, держите руки под холодной водой, затем снова под теплой, чтобы сосуды ощущали разницу и проще адаптировались. Эта процедура должна выполняться ежедневно, и каждый раз температура воды должна становиться все ниже», — добавил Кондрахин.
Врач рекомендует начинать привыкание к холодной воде с ног и верхней части тела. Однако нырять в прорубь без предварительной подготовки не следует, так как это может привести к простудам и серьезным проблемам со здоровьем, добавил специалист.
Кардиолог и кандидат медицинских наук Ярослав Ашихмин подчеркивал ранее, что некоторые люди, которые решатся на купание в проруби на Крещение, могут столкнуться с остановкой сердца, если они сразу прыгнут в ледяную воду. Особенно рискованно это для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, хроническими болезнями и высоким кровяным давлением, а также для тех, кто уже перенес инфаркт или инсульт.
