Здоровый человек вполне может ежедневно употреблять до пяти мандаринов.
Об этом сообщила диетолог и руководитель лаборатории изучения и коррекции пищевого поведения НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Софья Елиашевич. В Telegram-канале учреждения специалист предупредила о возможных последствиях чрезмерного потребления мандаринов.
По словам врача, мандарины насыщены фруктозой и кислотами, поэтому их избыточное потребление может привести к болям в животе, вздутию и нарушениям в работе кишечника. Также могут появиться изжога и дискомфорт в горле.
«Из-за высокого уровня фруктозы мандарины способны вызывать резкие колебания сахара в крови. Это особенно важно учитывать людям с диабетом», — подчеркнула Елиашевич.
Гастроэнтеролог и диетолог Эльвира Белева ранее отметила, что мандарины не рекомендуется есть людям с определёнными заболеваниями. В первую очередь она посоветовала отказаться от них тем, кто страдает от гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), часто сопровождающейся изжогой.
