Разрешите сайту отправлять вам актуальную информацию.

13:43
Москва
7 ноября ‘24, Четверг

Названа бодрящая утренняя привычка

Опубликовано
Фото: Pexels/Karolina Grabowska
принимать душ гигиена волосы мытье головы мытье волос
Понравилось?
Поделитесь с друзьями!

Специалист в области сна Бурак Оздемир отметил, что холодные темные утренние часы могут быть сложными для пробуждения, и поделился советами, как улучшить самочувствие.

Свою точку зрения он изложил в интервью изданию Daily Record.

По словам Оздемира, многие предпочитают утром принимать теплый душ, однако для повышения бодрствования полезнее применять холодный душ. Он пояснил, что холодная вода активизирует кровообращение, улучшает настроение и заряжает энергией на целый день.

Для тех, кто не привык к резкому охлаждению, эксперт рекомендовал постепенно снижать температуру воды к концу душа на протяжении примерно тридцати секунд, каждый раз увеличивая время нахождения под холодной водой.

Эксперт также порекомендовал тем, кто испытывает сложности с пробуждением, отодвинуть будильник на несколько метров и затем включить музыку для поднятия настроения.

Роскомнадзор рекомендовал интернет-ресурсам отказаться от CloudFlare
Реклама