Жительница Индии устала от жестоких шуток окружающих из-за лишнего веса и похудела на 30 килограммов за год и половину без помощи специалистов.
Об этом она рассказала в The Times of India.
Анага начала свой путь к похудению в мае 2020 года. Пока шел карантин, связанный с эпидемией COVID-19, она самостоятельно искала действенные способы для сброса веса, составляла себе рационы питания.
Так женщина решила загрузить приложение для отслеживания калорий и сформировать себе дефицит в 500-600 килокалорий, то есть употребляла на 500-600 килокалорий меньше, чем подсчитала приложением норма потребления. Она отказалась от сахара, муки и жареной пищи, а также обильно пила воду.
Единственной затруднительной ситуацией, с которой Анага столкнулась при следовании диете, был дефицит белка. Получение необходимого количества белка было для нее сложной задачей из-за ее вегетарианства. Кроме того, женщина систематически занималась высокоинтенсивными интервальными тренировками (HIIT) и занималась быстрой ходьбой.
К концу 2021 года весила 63 килограмма. Женщина призналась, что сейчас она чувствует себя гораздо более уверенной и гордится своей стойкостью.
Анага отметила, что унижения из-за лишнего веса могут серьезно ранить людей, страдающих от проблем с весом. Она призвала судить людей по их внутренним качествам, а не по внешности.
Ранее было объявлено, что жительница Индии постепенно сбросила 37 килограммов благодаря вегетарианскому питанию и занятиям спортом, избавившись от долгой депрессии. Она подчеркнула, что основное в правильном похудении — это быть дисциплинированным, последовательным и не поддаваться соблазнам нарушить выбранный режим.
