Рекомендации диетолога Лона Бен-Ашера позволяют поддерживать здоровье сердца с помощью идеального завтрака, включающего лосось и авокадо на цельнозерновом тосте.
Это сочетание продуктов обеспечивает высокое содержание питательных веществ, которые необходимы для поддержания работы сердечно-сосудистой системы, контроля уровня холестерина и снижения воспаления. Лосось и авокадо богаты жирными кислотами омега-3 и клетчаткой, которые являются ключевыми элементами здорового завтрака.
Кроме того, эксперт рекомендует избегать утреннего потребления пищи, содержащей насыщенные жиры и натрий, таких как колбаса и бекон. Напротив, выбор Бен-Ашера - это овсянка с греческим йогуртом или яичным белком с шпинатом, которые также позволяют создать идеальное соотношение питательных веществ и способствуют поддержанию здоровья сердца.
