Евгений Лось, многократный чемпион Республики Беларусь по Street Workout и двукратный рекордсмен Книги Гиннесса, предложил метод за 30 дней, который позволит накачать пресс дома.
Как сообщает издание Men Today, спортсмен дал следующие рекомендации.
Первым упражнением Лось назвал подъем ног с касанием носков. При этом нужно лечь на пол, согнуть колени и затем подниматься так, чтобы коснуться пальцами рук кончиов пальцев ног.
Другим упражнением, предложенным экспертом, стал подъем прямых ног, различные варианты скручиваний и планка. И последнее упражнение называется «пловец».
Чтобы выполнить его, нужно лечь на пол, положить руки под ягодицы и держать ноги прямо. Затем следует поднимать ноги вверх во время имитации движения ног во время плавания.
