Питание по средиземноморской диете может существенно повысить продолжительность жизни человека, рассказала врач-эндокринолог Любовь Мачехина.
Значимое условие правильного питания — употребление характерных для определенного региона продуктов. Основой питания жителя любой местности должны быть клетчатка, цельнозерновой хлеб, овощи и зелень, передает слова эксперта ФАН со ссылкой на «Газету.Ru».
Эти продукты помогают поддерживать оптимальную микрофлору, нормализуют работу ЖКТ и формируют определенную пищевую привычку, которой со временем все проще следовать, заметила врач.
Еще она посоветовала отказаться от вредных привычек и каждый день давать себе какую-либо физическую нагрузку.
