Гипертоникам нужно побороть вредные привычки, чтобы их состояние не ухудшалось.
Геронтолог Юрий Конев пояснил, что прежде всего им необходимо забыть про спиртное, кофеин и никотин. Также нужно ограничить потребление соли и тонизирующих напитков, передают слова эксперта «Народные Новости».
Еще гипертоники должны соблюдать режим сна в темное время суток, когда происходит выработка гормона мелатонина. Следует вести активный образ жизни и правильно питаться.
Избыточная масса тела — это очень большой фактор риска, отметил специалист. Еще он обратил внимание на то, что многие люди даже не догадываются, что у них гипертония.
Поэтому врач посоветовал регулярно обследоваться и проверять давление, чтобы знать, что оно в норме.
